توضیحات
راهنمایی برای کاهش استرس کودکان
کتاب رهایی از استرس به کودکان روش ها و راه حل های ساده ای را برای مدیریت استرس یاد می دهد: _ یک کودک! از نظر نویسنده که یک اموزگار و مشاور دانش اموزان است، برخی تنش ها و استرس ها کاملا طبیعی و قسمتی از مسیر رشد است، اما در جامعه امروزی و فشاری که برای «بهترین بودن» روی افراد است، کودک دچار اشفتگی و اضطراب زیادی می شود. رهایی از استرس این کتاب کوچک راهکار های خردمندانه را با تصویر های جالب ادغام کرده تا به کودکان راه های مهار استرس را بیا موزد. در نتیجه، کودک می تواند تنش کمتر و شادی بیشتری راتجربه کند!
استرس چیست؟
استرس، احساس «زیر فشار بودن» از نظر فکری و ذهنی است. وقتی که یک قابلمه اب روی اجاق می جوشد، قابلمه از فشار اب در حال جوشیدن می لرزد و صدای به هم خوردن در پوش ان را می شنویم. هم بزرگسال ها و هم بچه ها ممکن است این حس «فشار درونی» را تجربه کنند. استرس معمولا زمانی ایجاد می شود که چندین اتفاق با هم رخ بدهند _ مثلا چیز های بسیاری در یک زمان عوض می شوند … یا صداهای زیاد و مختلفی با هم به گوش برسد… یا دعوا و بحث پیش بیاید … یا کار های انجام نشده و تکالیف زیادی باقی مانده باشد.
استرس حتی زمانی هم که چیزی کم باشد، به سراغ ما می اید _ مثل وقتی که برای درس خوندن یا تمرین کردن فرصت کمی داریم… یا خوب استراحت نکرده ایم… یا بقیه فکر میکنند سن ما خیلی کمتر از ان است که بتوانیم کاری را انجام دهیم.
استرس چه حسی است؟
استرس حسی شبیه نگرانی است. ممکنه است از نا امید کردن مامان، بابا یا معلمت نگران باشی و حس کنی تحت فشار زیادی هستی. یا به قدری شوق برنده شدن در یک مسابقه و…
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.