کتاب رهایی از کمرویی

کتاب رهایی از کمرویی (به انگلیسی: ۱۰simple solution to shyness) اثر مارتین م.آنتونی می باشد که توسط سامان نونهال ترجمه و توسط انتشارات ارجمند منتشر شده است.

این کتاب به شما کمک می کند تا مهارت ابراز وجود را در خود گسترش دهید.

«آنتونی به دلیل کارهایی که در زمینه ی اضطراب انجام داده، تحسین همگان را برانگیخته است. او صلاحیت آن را دارد که دست خوانندگان را در مسیر غلبه بر کمرویی بگیرد.

ده راه حلی که در این کتاب مطرح کرده است، مطمئناً برای کسانی مفید خواهد بود که دلشان می‏ خواهد سایه ی سنگینِ کمرویی و اضطراب اجتماعی را از سرِ خود کم کنند. آنتونی رویکرد گام به گامِ خود را بسیار ساده و روشن شرح داده است.

خواندن کتاب رهایی از کمرویی برای تمام کسانی که درصدد آنند تا بر کمرویی، اضطراب اجتماعی، و ترس از سخن‏رانی فایق آیند، توصیه می‏‌شود. کتاب رهایی از کمرویی اثری بسیار مهم و مفید است».

دکتر جاناتان ر. ت. دیویدسون
رییس برنامه ی اضطراب و استرس پس از سانحه در مرکز پزشکی دانشگاه دوک

بخشی از کتاب رهایی از کمرویی

تقریباَ همه ی افراد، گاهی اوقات، در موقعیت های اجتماعی حس بدی پیدا می کنند. در واقع، اضطراب اجتماعی و کمرویی پدیده های کاملاَ طبیعی هستند. با این حال برخی افراد اضطراب و کمرویی فزاینده ای احساس می کنند، به قدری که پریشان می شوند یا زندگی روزمره شان مختل می گردد.

اگر از بابت این که دیگران درباره ی شما چه فکری می کنند سخت نگرانید، یا اگر در موقعیت هایی مانند، مهمانی روفتن یا بیرون رفتن با نامزدتان، سخنرانی، بودن در ملا عام یا ماقات ب افراد ناآشنا، اضطراب فزاینده ای را احساس می کنید، این کتاب در راستای کارتان است.

اگر یکی از اعضای خانواده تان هنگام حضور در موقعیت های اجتماعی، اضطراب کل وجودش را فرا می گیرد، این کتاب به شما کمک می کند بفهمید او چه می کشد.