توضیحات
کتاب کشف و خنثی کردن تلههای فکری وسواس (به انگلیسی: Detecting and defusing thought traps) نوشته اشتفان موریتس و ماریت هاوشیلت می‌باشد که توسط دکتر مسعود چینی‌فروشان به فارسی ترجمه و توسط انتشارات ارجمند منتشر شده است.
در کتاب کشف و خنثی کردن تلههای فکری وسواس می‌خوانیم:
هدف خودآموز فراشناختی، آموزش دانش و راهبردهای برای مقابله با تلههای فکری رایج در اختلال وسواس فکری- عملی است.
تلههای فکری راه‌هایی غیرمفید برای جمع‌آوری و تبیین اطلاعات خاص هستند؛ مانند توجه کردن به خطرهای بالقوه در محیط به جای توجه به جنبه‌های خنثی، فکر کردن به اینکه همه‌چیز باید کامل باشد، یا احساس مسئولیت مفرط درباره دیگران.
این تله‌ها می‌توانند در شروع و پیشرفت اختلال وسواس فکری – عملی مؤثر باشند. با این حال، هر چیزی که شبیه اختلال وسواس فکری- عملی است، واقعاً اختلال وسواس فکری – عملی نیست.
باید بین الگوی تفکر غیردقیق و مشکل سازی که در اختلال وسواس فکری- عملی وجود دارد، و عادت‌ها و رفتارهایی که به ظاهر وسواسی هستند ولی در بافت خاصی مناسب به نظر می‌رسند و فشار روان‌شناختی ایجاد نمی‌کنند، مثل «درگیری ذهنی» خلبان‌ها یا جراح‌ها با جزئیات زندگی شغلی‌شان در محیط کار و نه در خانه، تمایز قائل شد.
تعریفی درباره افکار وسواسی و وسواس‌های عملی در کتاب کشف و خنثی کردن تلههای فکری وسواس :
افکار وسواسی واقعاً چه هستند؟
افکار وسواسی شامل افکار، تصاویر و تکانه‌های (مانند میل به آلوده کردن یک نفر به بیماری) ناخوشایندی هستند که مدام به ذهن یک فرد می‌آیند، با وجود اینکه فرد تمایلی به داشتن این افکار ندارد.
این افکار اغلب محتوای غیر واقع‌گرایانه دارند، برخی اوقات شامل محتواهای مربوط به خشونت یا موارد جنسی بوده و با اصول اخلاقی و نگرش فرد مغایرت دارند.
افراد مبتلا به اختلال وسواس فکری- عملی اغلب افکار وسواسی را زائیده ذهن خود می‌دانند (برعکس افرادی که هذیان دارند) . با این حال، این افکار موجب فشار روان‌شناختی شدیدی می‌شوند.
فرد مبتلا نسبت به داشتن این افکار احساس درماندگی کرده و به خاطر محتوای افکار خود احساس گناه و شرم می‌کند. افکار وسواسی ممکن است بدون عمل وسواسی نیز رخ دهند (که «وسواس‌های فکری خالص» نامیده می‌شوند).
وسواس‌های عملی واقعاً چه هستند؟
وسواس‌های عملی اعمال یا آئین‌مندی‌هایی هستند که فرد میل دارد بارها و بارها انجام دهد.
وسواس‌های عملی می‌توانند شامل عمل‌های جسمانی یا «حرکتی» مانند شستن دست و وارسی کردن در، یا اعمال ذهنی از قبیل شمردن یا تکرار کردن یک آهنگ در ذهن باشند.
فرد مبتلا اغلب احساس می‌کند مجبور است به خاطر وسواس‌های فکری این کارها را انجام دهد.
آئین‌مندی‌ها فریبنده هستند زیرا به فرد احساس ایمنی می‌دهند، یعنی فرد احساس می‌کند با انجام این اعمال جلوی رویداد بد را می‌گیرد، در حالی که چه آئین‌مندی انجام بشود و چه انجام نشود، احتمال کمی وجود دارد که رویداد بدی اتفاق بیافتد.
در بسیاری از موارد، افراد مبتلا تلاش می‌کنند با انجام آئین‌مندی‌ها از خود و یا افراد موردعلاقه‌شان در مقابل خطر محافظت کنند.
تلاش برای مقاومت در برابر عمل وسواسی عموماً موجب ترس زیادی می‌شود. در صورت درمان نشدن، معمولاً شدت اعمال وسواسی در طول زمان افزایش خواهد یافت.
در پشت جلد کتاب کشف و خنثی کردن تلههای فکری وسواس آمده است:
این برنامه آموزشی برگرفته از مدل‌های نظری تأییدشده روانشناسان برای تبیین اختلال وسواس فکری – عملی است و هدف آن آموزش دانش و راهبردهای مقابله‌ای با تلههای فکری رایج وسواس است.
تلههای فکری راه‌های غیرمفید برای جمع‌آوری و پردازش اطلاعات هستند مانند توجه کردن به خطرهای بالقوه محیط به جای توجه به جنبه‌های خنثی، باور به اینکه همه‌چیز باید کامل باشد یا احساس مسئولیت مفرط درباره دیگران.
این برنامه آموزشی به چند بخش تقسیم شده است و هر بخش به نوع خاصی از تله یا تحریف فکری می‌پردازد. علاوه بر این، بخش آخر به مشکلات ثانویه یا همراه وسواس می‌پردازد. مشکلاتی از قبیل افسردگی یا عزت‌نفس پایین و همچنین برخی از ترس‌های رایج بیماران مبتلا به وسواس از قبیل ابتلا به اسکیزوفرنی یا مشکلات شدید مغزی.
اگرچه این کتاب برای مبتلایان به اختلال وسواس فکری-عملی نگاشته شده است، مطالعه آن برای دانشجویان و درمانگران نیز آموزنده و مفید خواهد بود.
مطالعه‌ی این کتاب را به شما پیشنهاد می‌کنیم.
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.