توضیحات
کتاب عزت نفس در ده گام (به انگلیسی: Ten Days to Self-Esteem) نوشته دیوید، د. برنز و ترجمه دکتر اشرف کربلائی نوری عضو هیئت علمی علوم بهزیستی و توانبخشی است.
کتاب عزت نفس در ده گام تنها چاپ دومش در آمریکا سه میلیون نسخه فروش رفته و یکی از بهترین کتابهایی است که در این زمینه منتشر شده است. وجود آزمونهای اضطراب، رضایتمندی، خلق و خوی، افسردگی، اعتماد به نفس و روشهای شناخت درمانی، کتاب را به خودآموزی بسیار مفید برای عموم و منبع مناسبی برای درمانگران، مشاوران و دانشجویان علوم رفتاری تبدیل کرده است.
عزت نفس ریشه اعتماد به نفس و دابست اصلی ارتباط سالم با خود و دیگران است. آن که خود را عزیز بداند، به خود احترام بگذارد، از هر آن چه موجب خواری است میگریزد و به نیکی و سلامت میگراید. عزت نفس سبب خود دوستی و دیگر دوستی و زمینهی ضروری رضایتمندی و خرسندی است.
گامهای کتاب عزت نفس عبارتند از:
- هزینه خوشحالی
- احساس انسان تابع افکار او است
- شما میتوانید شیوه احساسی خود را تغییر دهید
- چگونه خلق و خوی بد را از بین ببریم
- پذیرش تناقص
- دستیابی به دلایل زیربنایی
- عزت نفس چیست؟ چگونه می توانم به آن دست یابم؟
- سناریوی فرد کاملگرا برای ناکامسازی خود
- رهنمودی برای کسانی که کارهای خود را به تعویق میاندازند
- تمرین، تمرین، تمرین
درباره نویسنده کتاب عزت نفس در ده گام
دکتر دیوید برنز، فارغالتحصیل کالج آمهرست درجه دکترای خود را از دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد کسب کرده است و دوره تخصصی روانپزشکی خود را در دانشگاه پنسیلوانیا به اتمام رسانده است. وی به عنوان سرپرست روانپزشکی در پرس بیترین/دانشگاه مرکز پزشکی پنسیلوانیا و دانشمند مدعو در دانشکده پزشکی هاروارد کار کرده است. در سال ۱۹۹۵ دکتر برنز و خانوادهاش به کالیفرنیا بازگشتند. او در حال حاضر دانشیار بالینی روانپزشکی و علوم رفتاری در دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد است و فعالانه به امر آموزش و تحقیق مشغول است. دکتر برنز دارای پروانه از هیئت ملی روانپزشکی و نورولوژی است.
این کتاب، کتابی است که احساس ارزشمندی شما را تقویت میکند و از جمله کتابهای مهارت آموزی است.
ن. –
کتاب خوبیه، ولی گاهی انقدر ازت سئوال میپرسه که تکلیفاتو انجام دادی یا نه که خودت خجالت میکشی!
Moeini –
بدون دیدکاه