کتاب زندانی ذهنت نباش! زندگی کن

توضیحات

کتاب زندانی ذهنت نباش! زندگی کن در مورد پیچیده ترین داراییتان، یعنی ذهن شماست. ما از گفته های دیگران، کمی معلوم شــده است که بسیاری از توصیه های قراردادی و “آموزش رانندگی” در مورد ذهنمان می دانیم.

اما مرسوم، از آنچه واقعا به درد ما می خورد، خیلی دور هستند. علم روانشناسی و پژوهش های دقیق، مرتبا به نتایجی می رسند که تقریبا برخالف چیزی است که فرهنگ، دوستان یا رسانه ها، توصیه می کنند. این مسئله، مشکل آفرین است.

اگر شما بتوانید از احساس شرم، ترس و انتقاد از خود رها شوید و به خودتان اعتماد کنید، زندگی‌تان چقدر تفاوت خواهد کرد؟ نوجوانان و جوانان هم‌سن شما، با هیجان‌های دشوار و گاه طاقت‌فرسایی سروکار دارند که می‌تواند موجب فشار روانی، درد و رنج آن ها شود.

قرار نیست این هیجان‌ها از بین بروند، بلکه شما باید یاد بگیرید چطور با آن ها کنار بیایید و راه درست زندگی خود را پیدا کنید. کتاب زندانی ذهنت نباش! زندگی کن مهارت‌هایی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا همانند فردی نیرومند، هیجان‌های دشوار را در اختیار خود درآورید، ایراد گرفتن از خود را کنار بگذارید، با خودتان مهربان‌تر باشید، اعتماد به‏ نفس پیدا کنید، برای خودتان ارزش قائل شوید، ارزش‌های خود را بشناسید، و بدین ‏ترتیب رویاهای خود را در زندگی به واقعیت تبدیل کنید.

نویسندگان کتاب زندانی ذهنت نباش! زندگی کن، به‌خوبی می‌دانند از چه چیز صحبت می‌کنند. آن ها با استفاده از اصول درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی، و با استفاده از تجربیات شخصی نوجوانی خود و نیز کار با نوجوانانی که درگیر کشمکش‌های این سن هستند، شیوه‌های کاربردی بسیار جالبی را برای رسیدن به زندگی آزادانه بیان کرده‌اند.

اگر علوم رفتاری درست بگویند، این امر بدین معنا است که ما تمایل داریم حرکت های را  انجام می دهیم که به صورت غریزی درمی آیند.