کتاب تله شادمانی

کتاب تله شادمانی (به انگلیسی: The happiness trap : how to stop struggling and start living) نوشته دکتر راس هریس می‌باشد که توسط دکتر علی صاحبی و مهدی اسکندری ترجمه و توسط انتشارات سایه سخن منتشر شده است.

مبنای کتاب تله شادمانی بر اساس محتوای در حال رشد تحقیقاتی علمی است که بیان می‌کند همگی ما در دام روانی قدرتمندی گیر افتاده‌ایم.

باورهای نادرست و بی‌فایده‌ای درباره خوشبختی زندگی ما را هدایت می‌کنند؛ ایده‌هایی که به‌شدت از طرف جامعه پذیرفته شده است، و همه معتقدند صحت دارند.

این باورها معقول و منطقی به نظر می‌رسند، چراکه آن‌ها را بارها و بارها تقریباً در تمامی کتاب‌های خودیاری خوانده‌اید، درحالی‌که باورهای غلط چرخه‌ای معیوب می‌سازند؛ چرخه‌ای که در آن هرچه برای شادمانی بیش‌تر تلاش کنید، غم و رنج بیشتری نصیبتان می‌کند.

تمامی این دام‌های روانی به‌قدری خوب خود را از ما مخفی نگه داشته‌اند که حتی سرنخی از این‌که در دامشان افتاده‌ایم و تحت کنترلشان هستیم، در دست نداریم.

کتاب تله شادمانی بر پایه رویکرد درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) نوشته شده است که روش‌های بدیعی درباره مسئله شادمانی و رضایتمندی از زندگی بیان می‌کند.

هدف ACT، کمک به شما برای برخورداری از یک زندگی غنی، پربار و معنادار است، ضمن این‌که بتوانید رنج و دردی را که به‌طور اجتناب‌ناپذیر سر راهتان قرار می‌گیرد به‌طور مؤثری مدیریت کنید.

ACT با استفاده از شش اصل قدرتمند خود، که بسیار متفاوت از راهبردهای رایج ارائه شده در بیش‌تر کتاب‌های خودیاری است، به این اهداف دست می‌یابد.

اگر در انتظار یک زندگی مطلوب هستید، دلیلی برای صبر کردن وجود ندارد. این انتظار باید به انتها برسد. اکثر انسان‌ها اسیر تصورات ذهن خود هستند؛ اما در حقیقت این قفس ذهن، نرده‌ای برای جلوگیری از خروج شما ندارد و اگر بخواهید می‌توانید از این بند رها شوید.

کتاب دکتر راس هریس افق‌هایی روشن برای رهایی از این زندان و به دست آوردن زندگی شادمان به ما نشان می‌دهد.