توضیحات
کتاب ماهور زندگی (به انگلیسی: how to eliminate stress and anxiety from your life) نوشته دکتر ویل ادواردز می‌باشد که توسط ابوذر کرمی به فارسی ترجمه و توسط انتشارات سایه سخن منتشر شده است.
در کتاب ماهور زندگی می‌خوانیم:
شاید این جمله را از خیلی‌ها شنیده باشید: «خیلی استرس دارم!» در دنیای امروز فشار روحی بیداد می‌کند. این فشارها باعث استرس و اضطراب می‌شوند و ما اغلب تجهیزات کافی برای مقابله با عوامل استرس‌زا و بروز احساسات بیمارکننده را نداریم.
آمار تکان‌دهنده است. از هر هشت آمریکایی ۱۸ تا ۵۴ ساله، یک نفر مبتلا به اختلال اضطرابی است که تعداد آن به نوزده میلیون نفر می‌رسد.
تحقیقات انجمن ملی بهداشت روانی نشان داده است اختلالات اضطرابی، مشکل روانی شماره یک زنان آمریکایی و مشکل شماره دوی مردان، بعد از سوءمصرف الکل و مواد مخدر، است.
زنان تقریباً دو برابر مردان به اضطراب و استرس مبتلا هستند. اختلالات اضطرابی، شایع‌ترین بیماری روانی در آمریکاست و حتی از شمار مبتلایان افسردگی جلو زده است.
اضطراب شایع‌ترین مسئله بهداشت روانی است که بزرگ‌سالان بالای ۶۵ سال با آن روبرو هستند. اختلالات اضطرابی هرساله ۶/۴۶ میلیارد دلار برای ایالات‌متحده آمریکا هزینه برمی‌دارد. مبتلایان به اضطراب به‌طور متوسط به پنج پزشک مراجعه می‌کنند تا بیماری‌شان به‌درستی تشخیص داده شود.
متأسفانه، استرس و اضطراب، رابطه مستقیمی با هم دارند. در واقع، یکی از علائم اصلی استرس، اضطراب است. استرس مستقیم یا غیرمستقیم علت هشتاد درصد بیماری‌هاست.
استرس خطرناک‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنیم. شاید شنیده‌اید که استرس فشارخون را بالا می‌برد و احتمال سکته مغزی را در آینده دور افزایش می‌دهد، اما به‌تازگی یک بروشور بیمه بهداشتی اعلام کرد نود درصد مراجعات به پزشکان عمومی به اختلالات استرس مربوط است.
مجلات روان‌شناسی گزارش می‌دهند استرس مزمن می‌تواند در کارکرد طبیعی دستگاه ایمنی بدن مداخله کند. پژوهش‌ها ثابت کرده‌اند افراد مبتلابه استرس در مقابل بیماری‌ها به‌خصوص امراض آلرژیک، خودایمنی یا قلبی عروقی آسیب‌پذیرترند.
پزشکان پذیرفته‌اند که استرس مزمن، سبب از کار افتادن اندام‌هایی از بدن نظیر دستگاه هاضمه و ایمنی می‌شود که برای بقا حیاتی هستند. به همین دلیل بیماری روان‌تنی در میان مبتلایان به اختلال اضطراب شیوع زیادی دارد.
علاوه بر این، استرس غالباً افراد را وامی‌دارد به شیوه‌های ناسالمی مثل سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، تغذیه ضعیف یا عدم فعالیت فیزیکی روی آورند.
فشارها در طول زندگی روی می‌دهند و باعث استرس می‌شوند. باید بدانید هیچ‌گاه در زندگی خود از استرس رها نمی‌شوید اما می‌توانید تکنیک‌های مقابله را یاد بگیرید تا آن استرس را به موقعیت سالم‌تری تبدیل کنید.
وقتی پذیرفتم کتاب ماهور زندگی را بنویسم فکر کردم: «اگر خواهان حذف استرس و اضطراب هستید، خودتان را در یک اتاق حبس کنید و با هیچ‌کس حرف نزنید.» ولی اگر قرار بود چنین استدلالی را در پیش بگیریم، نمی‌توانستم کتاب آموزنده‌ای بنویسم. می‌توانستم؟
من سال‌ها به اختلالات اضطرابی حاصل از استرس مبتلا بوده‌ام. تاحدودی یاد گرفته‌ام چطور از عهده آن برآیم. با این حال، همیشه در حال یادگیری چیزهای جدید و مکانیسم‌های مقابله هستم.
پس در کتاب ماهور زندگی کوشیده‌ام مقداری از تجارب خود را با توصیه‌های کارشناسان درآمیزم تا ابزارهایی به شما بدهم که در موقعیت‌های پراسترس به کمکتان بیایند.
همچنین راه‌های متفاوتی را برای مقابله با اضطراب توان‌فرسا و ترس‌هایی که بسیاری افراد از آن رنج می‌برند، به‌اختصار بیان کرده‌ام.
وقتی برای تألیف این کتاب مشغول تحقیق بودم به اطلاعات شگفت‌انگیزی برخورد کردم که دوست دارم هر چه زودتر با شما در میان بگذارم. بیایید ببینیم چطور می‌توان استرس و اضطراب را از زندگی حذف کرد.
مطالعه‌ی این کتاب را به شما پیشنهاد می‌کنیم.
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.