توضیحات
کتاب ۴۴۰ گام به سوی شکوفایی (به انگلیسی: ۴۴۰ ways to use via character strengths) نوشته دکتر طیب رشید و افروز انجم می‌باشد که توسط دکتر زهره قربانی و دکتر مهتاب بیات ریزی ترجمه و توسط انتشارات سایه سخن منتشر شده است.
در کتاب ۴۴۰ گام به سوی شکوفایی ۲۴ جاده‌ای را که گذر از آن‌ها برای رسیدن به سرمنزل شادی و خوشبختی لازم است، به شما معرفی‌شده و از این بهتر آنکه تمام ۴۴۰ گامی که باید برای رسیدن به مقصد بردارید، شرح داده شده است.
یگانه کار شما آن است که تصمیم به برداشتن این گام‌ها بگیرید. اگر تصمیم به آغاز این سفر گرفته‌اید، بد نیست با مسیر آشنا شوید. ما از جاده کنجکاوی شروع می‌کنیم؛
و بعد به ترتیب از جاده‌های:
خلاقیت، روشنفکری، عشق به یادگیری، ژرف‌اندیشی، دلیری، استقامت، اصالت، سرزندگی، عشق، مهربانی، هوش اجتماعی، مسئولیت اجتماعی، بی‌طرفی، رهبری، بخشش، فروتنی، آینده‌نگری، کنترل خود، تحسین خوبی و زیبایی، قدردانی، امید، شوخ‌طبعی و معنویت عبور می‌کنیم تا به چند قدمی خوشبختی برسیم.
برای برداشتن چند گام آخر نیز از میان یک جاده‌ی زیبا میانبر می‌زنیم.
از زمانی که تعرف سلامت علاوه بر نبودن بیماری، بهزیستی جسمانی، روانی و اجتماعی را نیز دربگرفت، دیدگاه روانشناسی مبتنی بر درمان بیماری‌ها، جای خود را به دیدگاهی داد که بر ارتقای سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها تأکید می‌کرد.
بدین ترتیب روانشناسی مثبت که علم مطالعه توانمندی‌های انسان‌هاست، متولد شد. در سال ۲۰۰۴ سلیگمن و پترسون، دو تن از سردمداران جنبش روانشناسی مثبت، درباره توانمندی‌های فردی نظام طبقه‌بندی‌ای مشابه DSM مطرح نمودند.
بر اساس این طبقه‌بندی، ۲۴ توانمندی اساسی وجود دارد که وجود آن‌ها در فرد متضمن سلامت روان وی است. کتاب ۴۴۰ گام به سوی شکوفایی بر اساس طبقه‌بندی یادشده و با استفاده از شیوه‌هایی نوشته شده است که دکتر رشید، مدرس دانشگاه تورنتوی کانادا و همکارش انجم مطرح ساخته‌اند.
از آنجا که هدف روانشناسی مثبت کمک به همه افراد برای داشتن زندگی سالم‌تر و بهتر است، در نگارش این کتاب از به کار بردن واژه‌های تخصصی اجتناب شده است. با این وجود همه تمرین‌های ذکرشده پایه و اساس علمی دارند.
بخشی از جاده اول در کتاب ۴۴۰ گام به سوی شکوفایی؛ کنجکاوی:
کنجکاوی به معنای علاقه‌مندی به همه آن چیزی است که تجربه‌شان می‌کنید. افراد کنجکاو و فعال و در جستجوی موقعیت‌های چالش‌برانگیزند.
این ویژگی همان چیزی است که در طول قرون دانشمندان، مخترعان و مکتشفان را بر آن داشته است فراسوی محدودیت‌های دانش بشر گام بردارند.
۱۲ گام در مسیر کنجکاوی:
گام ۱: در جستجوی مشاغلی باشید که لازمه آن کسب اطلاعات جدید به صورت روزانه است. از جمله این مشاغل می‌توان به روزنامه‌نگاری، پژوهشگری و… اشاره کرد.
گام ۲: سعی کنید دانش خود را درباره موضوعات موردعلاقه‌تان از طریق مطالعه کتاب، مجله، روزنامه یا استفاده از رادیو، تلویزیون و اینترنت افزایش دهید. سه روز در هفته و هر بار نیم ساعت این کار را انجام دهید.
گام ۳: در یک سخنرانی یا همایش که به فرهنگی متفاوت از فرهنگ شما مربوط است، شرکت کنید. سعی کنید قبل از شرکت در مراسم، اطلاعاتی درباره فرهنگ موردنظر کسب کنید.
گام ۴: شخصی را پیدا کنید که به موضوعاتی مشابه شما علاقه‌مند است و ببینید که وی چگونه دانش خود را در آن حیطه خاص افزایش می‌دهد. می‌توانید در این باره از وی سؤال کنید.
گام ۵: غذای مربوط به فرهنگ دیگری را میل کنید، درباره زمینه‌های فرهنگی آن پرس‌وجو کنید و از افکار خود در این زمینه آگاه شوید.
گام ۶: با فردی از یک فرهنگ دیگر ارتباط برقرار کنید و حداقل دو بار در ماه، ساعتی از وقت خود را با وی بگذرانید و از فرهنگ او چیزهایی بیاموزید.
گام ۷: از چیزهایی که درباره موضوع موردعلاقه‌تان نمی‌دانید، فهرستی تهیه کنید. حالا فهرست دیگری درباره منابعی که می‌توانید برای به دست آوردن اطلاعات از آن‌ها استفاده کنید، تهیه فرمایید.
و…
مطالعه این کتاب را به پیشنهاد می‌کنیم.
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.