کتاب زیستن با ریتم زندگی و نه با آهنگ خشم

توضیحات

کتاب زیستن با ریتم زندگی و نه با آهنگ خشم (به انگلیسی: ACT on life not on anger : the new acceptance and commitment therapy guide to problem anger) نوشته جورج اچ. اینفرت ، متیو مک کی و جان فورسایت می باشد که توسط دکتر علی صاحبی و مهدی اسکندری ترجمه و توسط انتشارات سایه سخن منتشر شده است.

بخشی از کتاب زیستن با ریتم زندگی و نه با آهنگ خشم را برای آشنایی بیشتر مخاطبان به صورت خلاصه با هم بررسی میکنیم:

این کتاب موهبتی از زندگی و امید را به کسانی می بخشد که خشم خود را مانند یک چالش مسئله ای برای رویارویی میبینند یا آن را سرکوب یا کنترل می کنند یا بدتر از همه خشم خود را نادیده میگیرند.

در واقع این کتاب مناسب درمانگرانی است که می خواهند به مراجع خود بیاموزند به جای مبارزه با خشم و دیگر احساسات آسیب زننده یاد بگیرد آن ها را بخشی از خویشتن خود بداند و زندگی را بدون هیچ گونه قضاوت و ارزیابی در مورد خود یا محکوم ساختن نفس خویش ادامه دهد.

آموزه های این کتاب به ما می گوید خشم احساس طبیعی هر انسان سالمی است ولی پرخاشگری و رفتارهای خشونت آمیز رفتار و عمل انتخاب شده کسی است که نیاموخته چگونه با افکار و احساسات خود برخورد کند.

کتاب زیستن با ریتم زندگی و نه با آهنگ خشم اولین کتاب درباره خشم نیست که تلاش می کند به افرادی مانند شما کمک کند تا احساس شفقت بیشتری نسبت به خود و دیگران داشته باشید. (برای مدیریت خشم مطالعه این کتاب را به شما پیشنهاد می‌کنیم.)

کتاب حاضر به شما می آموزد چگونه مشفقانه به خشم خود نگاه کنید تا بتوانید از یک زندگی هدفمند و پرمعنا برخوردار شوید. این کتاب توجه و علاقه شما را از سوی خشم به سمت زندگی دلخواهتان جلب می کند.

 خشم از دیدگاه انسان ترکیبی پیچیده از افکار احساسات و بایدهایی است که انسان را به سمت اقدامی هدایت می کند. مجموع این ترکیب پیچیده خشم نامیده می شود.خشم فقط یک احساس نیست بلکه ترکیبی از امور مختلف است که به سادگی و به واسطه زبان به یک کل تبدیل می شود.

دراین کتاب شما از روی احساس خشم افکاری که موقعیت خشم را به وجود می آورند و افکاری که محرک آنند به سمت کارهایی جدید و برخلاف منطق کنونیتان هدایت می شوید.

پس از مطالعه کتاب متوجه می شوید که با جنبه های غیرضروری خشم ترکیب و درآمیخته شده اید یا خیر و آیا این رویکرد جدید در مورد تمام اجزا و مولفه های خشم کاربرد دارد؟

 آموزه های این کتاب در راستای آموزش های تئوری انتخاب به خوانندگان می آموزد چگونه با مدیریت چرخ های جلوی ماشین رفتار یعنی فکر و عمل دو چرخ عقب ماشین رفتار یعنی احساس و برانگیختگی های بدنی را هدایت و مدیریت کنند.