توضیحات
کتاب کنترل هیجانهای شدید با DBT (The mindfulness solution for intense emotions) نوشته سدار کونز با پیش گفتار مارشا لینهان می‌باشد که توسط دکتر انوشه امین‌زاده به فارسی ترجمه و توسط انتشارات ارجمند منتشر شده ست.
رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT) یکی از درمان‌های نسل سوم رفتاردرمانی است که ابتدا توسط مارشا لینهان در دانشگاه واشنگتن به‌منظور کمک به بیمارانی که از روان‌درمانی‌های دیگر پاسخ نگرفته بودند و بیمارانی با رفتارهای خودکشی و خودآسیب‌زننده که اغلب در اختلال شخصیت مرزی دیده می‌شود، پایه‌گذاری شد.
از آن زمان DBT به‌عنوان درمان برای دیگر اختلال‌های ذهنی پیچیده و چالش‌برانگیز که با بدتنظیمی هیجانی روبرو هستند مانند اختلال استرس پس از حادثه، اختلال خوردن و اختلال‌های خلقی شدید به کار گرفته می‌شود.
مراجعانی که این اختلال‌ها را دارند به علت عدم مهارت‌های رفتاری سازشی مورد نیاز در شرایط مختلف اغلب مشکل جدی در مدیریت هیجاناتشان دارند و با بحران‌های شدیدی در روابطشان مواجه هستند.
DBT هم از مراجعان و هم از درمانگران می‌خواهد که تعادلی بین پذیرش واقعیت همان‌طور که هست و تعهد جدی به ایجاد تغییر برقرار کنند. چنین درمانی مادامی که محیطی گرم و اعتباردهنده وجود داشته باشد می‌تواند منجر به رفتار کارآمد و کاهش رفتارهای آسیب‌زننده شود.
توجه آگاهی (ذهن آگاهی) ستون DBT است. مهارتی ریشه‌ای که زیربنای سایر مهارت‌ها است.
توجه آگاهی اولین مهارتی است که در DBT باید فراگرفته شود. چون بدون توجه آگاهی تقریباً غیرممکن است الگوهای تعدیل‌یافته بلندمدت از احساسات، افکار و اعمال دیده شود.
توجه آگاهی مرکز تنظیم هیجانی است تا بتوان به بحران‌ها بدون اینکه اتفاق بدتری بیافتد ورود پیدا کرد و با موفقیت تضادهای بین فردی را حل کرد.
خوشبختانه در ایران ترجمه کتاب در زمینه‌ی توجه آگاهی رو به افزایش است که در این میان می‌توان به کتاب کار توجه آگاهی از انتشارات ارجمند اشاره کرد که با بیانی زیبا و روان برنامه ۸ هفته‌ای برای رهایی از افسردگی و آشفتگی هیجانی توسط نویسندگان آن جان تیزدل، مارک ویلیامز و زیندل سگال به نگارش درآمده است.
شاید بهتر باشد اگر با توجه آگاهی آشنایی ندارید یا اطلاعات کافی در این زمینه ندارید قبل از خواندن کتاب کنترل هیجانهای شدید با DBT آن را مطالعه کنید تا با اساس کار آشنایی بهتری پیدا کنید.
به‌طورکلی مراجعین با آشفتگی هیجانی شدید چه مشمول ملاک‌های اختلال شخصیت مرزی بشوند چه نشوند برای درمانگران می‌توانند مشکلات جدی ایجاد کنند و شاید در ابتدا یا میانه راه حتی درمانگر را ناامید کنند؛ بنابراین لازم است خود را هرروز به ابزارهای جدید و کاربردی‌تری تجهیز کنیم که بتوانیم با صبر و اعتمادبه‌نفس بیشتری به این افراد کمک کنیم.
البته افرادی مثل لینهان و شاگردان او مانند سدار کونز تلاش کرده‌اند تمرین‌های توجه آگاهی را به شکلی کوتاه‌تر و در دسترس تر ارائه کنند تا سطح وسیع‌تری از مراجعان را بتوان با این‌گونه مفاهیم عمیق تحت درمان قرار داد.
پشت جلد کتاب کنترل هیجانهای شدید با DBT
رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT) برای درمان اختلال شخصیت مرزی (BPD) ایجاد شد. اختلالی که مشخصه آن مشکلات شدید در تنظیم هیجان است.
افراد مبتلا به BPD از درد هیجانی شدیدی رنج می‌برند. شواهد علمی وجود دارد مبنی بر اینکه DBT می‌تواند به این افراد کمک کند تا راهی برای زندگی بهتر پیدا کنند.
در DBT، توجه آگاهی به مهارت‌های مشخصی شکسته می‌شود تا از این طریق افراد با هیجانهای شدید بتوانند توجه خود را کنترل کنند و روی بهترین انتخاب تمرکز داشته باشند.
هدف اصلی این کتاب فراهم آوردن منبعی برای افراد با مشکلات بدتنظیمی هیجانی از شدیدترین حالت که در اختلال شخصیت مرزی (کتاب اختلال شخصیت مرزی) مشاهده می‌شود تا رنج هیجانی‌ای که در حیطه تشخیص روان‌پزشکی قرار نمی‌گیرد، است.
کتاب، هفت مهارت توجه آگاهی از DBT را ارائه می‌کند و روی ارتباط بین توجه آگاهی و تنظیم هیجانی متمرکز است. تمرین‌های توجه آگاهی به تمرکز در لحظه حال حتی در شرایط استرس‌زا کمک می‌کنند که در نهایت منجر به کاهش رفتارهای تکانشی و افزایش حسی از ارتباط با خود می‌شود.
مطالعه کتاب رفتاردرمانی دیالکتیکی و کتاب کار توجه آگاهی را به شما پیشنهاد می‌کنیم.
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.